إن دور مقدم الرعاية الأسرية هو دور نبيل وشاق في آن واحد. فالملايين من الناس في فرنسا، على سبيل المثال، يعتنون يوميًا بشخص عزيز يعاني من حالة من التبعية، سواء كان والدًا مسنًا، طفلًا من ذوي الاحتياجات الخاصة، أو شريكًا مريضًا. هذا التفاني، الذي غالبًا ما يكون صامتًا، هو حجر الزاوية في مجتمعنا، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى الإرهاق الجسدي والعقلي
واقع الحياة اليومية: التزام كامل
كونك مقدم رعاية يعني أكثر بكثير من بضع ساعات من الدعم في الأسبوع. إنه التزام كامل يمكن أن يغير الحياة اليومية. مقدمو الرعاية يديرون المواعيد الطبية، يساعدون في النظافة الشخصية، يعدون الوجبات، وغالبًا ما يكونون أول من يقدم الدعم العاطفي. هذا الالتزام هو مصدر للامتنان والفخر، ولكنه يمكن أن يكون عبئًا ثقيلًا. غالبًا ما يُشار إلى “المعاناة الثلاثية”: الإرهاق الجسدي، والتوتر النفسي، والعزلة الاجتماعية. العبء العقلي مستمر، وقد ينسى مقدم الرعاية نفسه في النهاية.
لماذا من الضروري الاهتمام بنفسك؟
إن الاهتمام برفاهيتك الخاصة ليس ترفًا، بل هو ضرورة. فمقدم الرعاية المنهك لا يمكنه الاستمرار في تقديم المساعدة بفعالية. صحة مقدم الرعاية مرتبطة بشكل مباشر بجودة الرعاية المقدمة للشخص العزيز. إليك بعض الأسباب التي تجعل من الضروري تخصيص وقت لنفسك:
- الوقاية من إرهاق مقدم الرعاية: الإرهاق العاطفي والجسدي هو تهديد حقيقي. إعادة شحن طاقتك يسمح لك بالحفاظ على حيويتك.
- الحفاظ على صحتك الخاصة: التوتر المزمن يمكن أن يضعف جهاز المناعة ويزيد من مخاطر الأمراض. أخذ لحظات من الاسترخاء أمر حيوي.
- الاستمرار في المساعدة على المدى الطويل: رحلة مقدم الرعاية غالبًا ما تكون طويلة. من خلال الاهتمام بنفسك، تضمن أن لديك القدرة على التحمل اللازمة لتظل حاضرًا من أجل شخصك العزيز.
- الحفاظ على علاقتكما: مقدم الرعاية الهادئ والمرتاح يكون أكثر صبرًا واستماعًا.
